Massage Toàn Thân Là Gì?

Còn được gọi là massage Thụy Điển, massage toàn thân không nghi ngờ gì là loại massage phổ biến và được tìm kiếm nhiều nhất ở phương Tây. Trên thực tế, loại massage này đã mang đến những biến thể như mát xa mô sâu, mát xa thể thao, mát xa bằng dầu thơm và rất nhiều loại mát xa đã trở nên phổ biến ở phương tây.

Loại massage này sử dụng các khái niệm giải phẫu và sinh lý học, trái ngược hoàn toàn với các kinh tuyến và dòng sen mà các chuyên ngành massage châu Á tuân theo. Các nhà trị liệu thực hiện massage toàn thân sử dụng các kỹ thuật kích thích tuần hoàn và tuôn ra hệ thống tuần hoàn. Nó cũng có nghĩa là để nới lỏng các cơ bắp chặt chẽ và giảm đau.

Nếu bạn chưa bao giờ mát-xa trước đây hoặc bạn không quen đi spa thường xuyên, thì việc mát-xa toàn thân là điều tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Những người nhận được từ 50 điển hình đến 90 phút của một massage toàn thân thường thích kết quả. Và tùy thuộc vào sở thích của bạn, massage toàn thân có thể chậm và nhẹ nhàng hoặc mạnh mẽ và mãnh liệt như bạn muốn.

Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó để giảm đau cơ mãn tính, bạn có thể tốt hơn với massage mô sâu. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bác sĩ của bạn đề nghị khác. Bất kể, tất cả các nhà trị liệu được đào tạo và cấp phép để cung cấp một massage toàn thân.

Điều gì xảy ra trong một buổi mát xa toàn thân?

Trong ngắn hạn, mong đợi nhiều dầu và đột quỵ massage khác nhau. Chuyên gia trị liệu sẽ bôi trơn da bằng dầu massage, có thể thay đổi tùy theo spa. Đôi khi họ thậm chí cho phép bạn chọn loại dầu bạn muốn dựa trên mùi hương. Sử dụng dầu massage, nhà trị liệu sẽ sử dụng một loạt các động tác nhằm thư giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể.

Những nét này sẽ làm nóng cơ bắp của bạn, cho phép căng thẳng giải phóng dễ dàng. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy các nút thắt nút trong các cơ bắp của bạn bị phá vỡ và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Kết quả là, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn rất nhiều.

Chuyên gia trị liệu của bạn cũng sẽ hỏi bạn những câu hỏi về sức khỏe của bạn. Một số điều kiện như dị ứng, huyết áp cao hoặc mang thai khiến bạn gặp nguy hiểm khi đi massage, hoặc ít nhất đòi hỏi một cách tiếp cận thận trọng hơn. Trong thời gian này, bạn cũng có thể nói với bác sĩ trị liệu của bạn về bất kỳ phần nào của cơ thể mà bạn có thể muốn tập trung hơn vào. Đừng lo lắng; nhà trị liệu đã quen với việc cung cấp các loại yêu cầu này.

Khi bạn đã hoàn thành việc tư vấn, chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn thay đổi trang phục massage của spa, thường bao gồm một chiếc quần short hoặc khăn tắm. Sau đó, bạn sẽ được yêu cầu nằm thẳng trên bàn - úp mặt hoặc úp mặt tùy theo tình huống. Nhà trị liệu cũng sẽ cung cấp cho bạn một số quyền riêng tư để cho bạn thời gian để thay đổi và sẵn sàng.

Lợi ích của việc mát xa toàn thân là gì?

Tất cả những gì thực sự cần để tận hưởng những lợi ích của việc massage toàn thân là đến spa và lấy nó một lần. Sau đó, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ thể bạn cảm thấy thư giãn hơn, do thực tế là toàn bộ hệ thống của cơ thể bạn đã được làm mới. Bạn cũng sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn và thậm chí bạn có thể cảm thấy tốt hơn về bản thân mình.

Mát xa toàn thân cũng có xu hướng cải thiện lưu thông máu của bạn, điều này thực sự giúp ích cho rất nhiều thứ như mức năng lượng và sự trao đổi chất của bạn. Nó cũng giúp cải thiện hệ thống bạch huyết của bạn, chịu trách nhiệm loại bỏ các chất thải trong cơ thể, vốn chỉ mang lại rất nhiều lợi ích.

Dù co thắt cơ và chuột rút cơ bắp bạn đang trải qua có khả năng biến mất hoặc ít nhất là cải thiện. Như vậy, massage toàn thân có thể là giải pháp cho nhiều người mắc các chứng bệnh như đau thần kinh tọa hoặc viêm khớp.

Tuy nhiên, không phải tất cả các điều kiện, hãy gọi cho một massage, vì nó có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Ví dụ, nếu bạn bị sốt, một số loại viêm, loãng xương hoặc một số bệnh nhiễm trùng cụ thể, bạn không nên mát-xa mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ về nó. Đôi khi loại điều này thậm chí nằm ngoài lĩnh vực chuyên môn của một nhà trị liệu xoa bóp, vì vậy bạn sẽ phải hỏi bác sĩ về nó.

Còn ảnh khoả thân thì sao?

Khi bạn được massage toàn thân, nhà trị liệu sẽ cần có khả năng chạm vào hầu hết cơ thể bạn. Đây là lý do tại sao họ thường chỉ đưa cho bạn một chiếc khăn hoặc tấm để che đi trong khi bạn thực sự khỏa thân. Đừng lo lắng, bạn sẽ không phải nằm trần truồng trên bàn - bạn vẫn sẽ được che bởi một tấm khăn hoặc khăn và nhà trị liệu sẽ khám phá ra những phần mà anh ấy hoặc cô ấy sẽ xoa bóp vào lúc này.

Trong trường hợp bạn không thoải mái với việc khỏa thân dưới tấm trải giường, bạn có thể yêu cầu giữ đồ lót của mình, đây là một thực tế được chấp nhận rộng rãi trong số nhiều người đam mê massage.

Thói quen mát xa

Khi bạn nằm xuống trên bề mặt với đầu trên một cái nôi hình chữ u, nhà trị liệu sẽ bắt đầu mát xa. Lưu ý rằng mỗi nhà trị liệu hoặc mỗi spa đều có phong cách riêng để cung cấp dịch vụ massage toàn thân. Tuy nhiên, tất cả họ đều có cùng một mục tiêu mặc dù kỹ thuật đa dạng của họ. Các nhà trị liệu thường sẽ bắt đầu với lưng và di chuyển xuống chân của bạn trước khi bạn lật người để xoa bóp cánh tay và phía trước cơ thể.

Trong thời gian này, chỉ cần thư giãn và tận hưởng massage. Cố gắng cảm nhận các nét và áp lực đặt lên cơ bắp của bạn và làm thế nào chúng có xu hướng nới lỏng khi massage tiến triển. Hoặc bạn chỉ có thể ngủ và cảm thấy tốt hơn khi thức dậy. Đó thực sự là tất cả tùy thuộc vào bạn.

Nhớ lại; đừng ngần ngại thử các loại mát xa khác thường được cung cấp bởi spa. Rất có thể, đây là những biến thể của massage toàn thân và có những điểm tập trung khác nhau, có thể có lợi cho bạn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi không bao giờ ngần ngại hỏi chính spa.