Massage Đá Nóng - Hướng Dẫn Nhanh

Ngày nay có rất nhiều loại kỹ thuật trị liệu xoa bóp mọi người có thể lựa chọn. Tất nhiên, tất cả phụ thuộc vào những gì họ đang cố gắng để đạt được. Ví dụ, một số kỹ thuật massage tốt hơn trong việc thư giãn các cơ trong khi những kỹ thuật khác có nghĩa là để giảm đau hoặc cải thiện lưu lượng máu.

Ngoài ra còn có một số kỹ thuật chuyên dụng như những kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp massage đá nóng. Loại trị liệu xoa bóp này có thể không nổi tiếng như một số loại khác, nhưng chắc chắn nó đáng để xem xét vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích.

Chính xác thì liệu pháp massage đá nóng là gì?

Theo nhiều cách, kỹ thuật đặc biệt này rất giống với các loại trị liệu xoa bóp khác. Sự khác biệt chính, tất nhiên, là phương pháp này liên quan đến việc sử dụng đá nóng. Những viên đá mịn và thường được làm từ đá bazan, một loại đá núi lửa nổi tiếng với khả năng giữ nhiệt.

Những viên đá này được giữ trong nước nóng cho đến khi chúng đủ ấm để đặt lên cơ thể của khách hàng. Chúng cần được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như lưng, mặt, tay, dạ dày hoặc bàn chân. Trong một số trường hợp, những viên đá không được đặt trên cơ thể mà được sử dụng bởi nhà trị liệu như một công cụ mát xa.

Mặc dù tên của phương pháp này, không có gì lạ khi các nhà trị liệu cũng sử dụng đá lạnh như một phần của điều trị. Chúng thường được đặt trên mặt vì chúng có thể giúp làm dịu da mặt.

Liệu pháp massage bằng đá nóng được cho là lần đầu tiên được sử dụng ở Trung Quốc cổ đại cách đây vài năm. Phương pháp này đã trở nên phổ biến hơn rất nhiều kể từ đó và hiện đang được sử dụng bởi các nhà trị liệu ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ.

Năm lợi ích của liệu pháp massage đá nóng

Kỹ thuật này có lẽ được biết đến nhiều nhất với các hoạt động thư giãn nhưng liệu pháp massage bằng đá nóng cũng có một số lợi ích khác. Mặc dù sẽ mất quá nhiều thời gian để mô tả tất cả các lợi ích được đề xuất của liệu pháp này, đây là một số điều mà chúng ta không thể bỏ qua khi đề cập:

1. Giảm đau

Nói chung, liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là một công cụ rất mạnh để giảm đau nhưng liệu pháp massage bằng đá nóng dường như thậm chí còn hiệu quả hơn nhiều phương pháp khác. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như cường độ của massage và khu vực được nhắm mục tiêu.

Một số nghiên cứu đã liên kết liệu pháp massage bằng đá nóng với giảm đau ở bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp và đau cơ xơ hóa. Những người mắc phải những tình trạng này có nhiều khả năng được hưởng lợi từ liệu pháp massage đá nóng khi nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật massage vừa phải.

KHAI THÁC. Giảm stress

Trong thời đại ngày nay, ngày càng có nhiều người bị căng thẳng và lo lắng. May mắn thay, ngày càng có nhiều lựa chọn có sẵn cho những người tìm kiếm một phương pháp điều trị không liên quan đến bất kỳ loại thuốc nào. Massage đá nóng chắc chắn là một trong những.

Hầu hết các loại mát xa đều rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng, bao gồm cả liệu pháp massage bằng đá nóng. Không chỉ vậy mà loại massage này còn giúp thư giãn các cơ bắp, từ đó giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng cần nhớ bởi vì một bộ não được oxy hóa đúng cách sẽ tốt hơn nhiều trong việc xử lý căng thẳng và lo lắng.

KHAI THÁC. Tăng tính linh hoạt chung

Mọi người đều biết rằng khớp trở nên khó di chuyển hơn theo tuổi tác, tuy nhiên, có những yếu tố khác có thể làm giảm khả năng vận động của một người ngay cả khi người đó vẫn còn trẻ. Một trong những yếu tố này là căng cơ, không chỉ dẫn đến giảm khả năng vận động mà còn gây đau.

Liệu pháp massage bằng đá nóng là một phương pháp điều trị hiệu quả cho đau khớp vì massage làm giảm căng cơ và cho phép các khớp di chuyển tự do hơn. Loại trị liệu này đặc biệt có lợi cho những người bị các chứng rối loạn khớp khác nhau như viêm khớp chẳng hạn.

KHAI THÁC. Giảm co thắt cơ bắp và căng thẳng

Căng cơ cao có thể dẫn đến một loạt các vấn đề theo thời gian, bao gồm co thắt, chuột rút và thậm chí là đau. Tất cả các triệu chứng này có thể được hồi phục kịp thời bằng cách điều trị các vấn đề về rễ, đó là căng cơ và viêm.

Cho rằng liệu pháp massage bằng đá nóng là một kỹ thuật rất thư giãn, phương pháp này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm căng cơ. Đổi lại, điều này sẽ dẫn đến ít thư rác hơn và ít đau đớn hơn, mặc dù có thể mất vài phiên cho đến khi kết quả thực sự đáng chú ý.

Hiệu quả của phương pháp điều trị này đối với cơ bắp được chứng minh bởi thực tế là nhiều vận động viên sử dụng nó như một cách thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu.

KHAI THÁC. Ngủ ngon hơn

Hầu hết mọi người đều nhận thức đầy đủ về tầm quan trọng của việc có được một giấc ngủ ngon. Chưa hết, lịch trình bận rộn và công việc căng thẳng thường cản trở chu kỳ giấc ngủ tự nhiên và có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Đổi lại, vấn đề này có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ví dụ, việc thiếu ngủ có liên quan trực tiếp đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch vành, như đột quỵ và đau tim.

Có nhiều cách điều trị rối loạn giấc ngủ, bao gồm cả liệu pháp massage. Một thực tế nổi tiếng là căng thẳng và căng thẳng có thể khiến một người khó ngủ hơn. Liệu pháp massage bằng đá nóng giúp thư giãn cả cơ thể và tâm trí, giúp bệnh nhân dễ dàng trở lại lịch trình ngủ thường xuyên hơn.

Một vài lời khuyên

Liệu pháp massage bằng đá nóng luôn là một trải nghiệm rất an toàn và thư giãn nhưng có một số điều bệnh nhân có thể làm để đạt được hiệu quả cao nhất.

Trước hết, điều quan trọng là phải thực hiện một số nghiên cứu và đảm bảo rằng nhà trị liệu được đào tạo đặc biệt cho loại massage này và biết tất cả các kỹ thuật chính xác.

Điều quan trọng không kém là giao tiếp với nhà trị liệu trong khi họ đang thực hiện massage. Mỗi người mỗi khác, vì vậy nhà trị liệu cần biết khi nào bệnh nhân cảm thấy quá nhiều áp lực hoặc cảm thấy khó chịu vì một lý do nào đó.